Qualidade e higiene do sono na terceira idade
Sono de qualidade é fundamental para nossa saúde, qualidade de vida e envelhecimento saudável. Enquanto dormimos, nosso cérebro passa por diferentes fases que se alternam em ciclos que vão desde o sono mais superficial até o mais profundo. Geralmente, apresentamos cerca de 4-5 ciclos de sono por noite, o que acontece em cerca de 6-8h. … Qualidade e higiene do sono na terceira idade