Você já parou para pensar que envelhecer bem e com saúde está, diretamente, relacionado ao autocuidado?
Ter saúde passa por uma alimentação saudável, mas só isso não basta. É preciso buscar melhor qualidade de vida, manter a nossa independência e autonomia.
Em Assembleia Geral, a ONU (Organização das Nações Unidas), declarou o período de 2021 a 2030 como a “Década do Envelhecimento Saudável”. Esse é um um sinal claro para mudarmos a forma como pensamos, sentimos e agimos em relação à idade e ao envelhecimento.
O autocuidado é parte determinante para que possamos envelhecer bem. E isso não está somente relacionado à beleza. Autocuidado é todo ato de amor que você possa fazer por si mesmo.
Estar mais conectado com o aqui e agora, ler, fazer uma refeição sem pressa, ouvir música, movimentar o corpo e até fazer a barba, são muito importantes.
Mantenha a mente ativa: ensine o que sabe ou aprenda coisas novas!
